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核桃的营养价值 核桃的药用价值水果食疗

时间:2018-06-12来源:川菜菜谱大全做法

核桃主要营养素:

核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一。据测定,每百克含蛋白质14.9克,脂肪58.8克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,碳水化合物9.6克,膳食纤维9.6克,胡萝卜素30微克,维生素E 43.21毫克,钾385毫克,锰3.44毫克,钙56毫克,磷294毫克,铁2.7毫克,硒4.62西藏癫痫临床治疗方法微克,锌2.17毫克人。就营养成分比较来说,核桃营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍,牛奶的25倍,(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁,不但可以润肤,还有防治头发过早变白和脱落的效果。    它含有 维生素(毫克)A (微克)B1B2B6B宜春癫痫病如何才能治疗12 (微克)C D (微克) E100.260.150.49---43.21生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克) 钙-7-0.06910.67125铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克)

核桃功效:

核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化患上癫痫病很多年,请问还能得到治疗吗?,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和人食用。核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

<日照羊羔疯什么医院好p>核桃适用人群:

所有人都可食用。

核桃适用量:

每次20克。

核桃食用特别提示:

因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。

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