书通网

当前位置:首页 > 肉丸的做法大全 >

辨别水果糖分健康吃水果水果食疗

时间:2018-06-12来源:川菜菜谱大全做法

  许多人爱吃水果,可又害怕水果的糖分太高而影响健康。最近,台湾公布了最常见的18种水果的测试结果,小番茄以高纤维、低糖分、低血糖指数而名列健康之首;梨第二,富士苹果第三;排在最后的水果,则是葡萄和治疗癫痫疾病医院龙眼。

  排在前三名的水果应该怎样健康食用呢?小番茄既可做蔬菜又可做水果。除含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍,糖分仅占2%左右,热量很低,膳食纤维比较丰富长春羊癫疯早期如何治疗,的确是减肥降糖的佳品。小番茄还有助于人体对脂肪及蛋白质的消化。不过也不要盲目多吃,每天50~150克,即可满足人体的需要。:foodwang.com

 看癫痫哪个医院比较好 梨的含水量在水果中属于佼佼者,高达89%,是一种天然优质的“饮料”。富士苹果含糖量在10%左右,是心血管的保护神。梨和苹果都每天吃1~2个就好,糖尿病患者要少吃,每天不超过半个。

 癫痫病能检查出吗 排在最后的水果都因为糖分高,膳食纤维相对较低,而需要控制食用量。葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,每日最好别超过100克。龙眼果肉含糖12%~23%,每日最好别超过50克。

上一篇:豆腐宜和鱼或海带搭配食用食疗养生

下一篇:干烧蔬菜培根的做法_干烧蔬菜培根怎么做_干烧蔬菜培根的家常做法

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。