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糖尿病吃什么好?试试这几款健康营养食谱糖尿病饮食

时间:2018-06-12来源:川菜菜谱大全做法

  只要合理分配热量,搭配食物,糖尿病患者也可以和普通人一样,吃得健康,吃得多种多样,吃得肚子不“起义”。下面给大家分享一些健康食谱,可以试着做一做。

  一、蔬菜玉米饼

  原料:白菜50克、鸡蛋2个、香菇10克、食盐1~2克、玉米面50克、面粉10克、葱2根、烹调油5克。

  制作方法:

  1.将香菇发好,把白菜切成末,葱切末,发好的香菇切末。安阳地区医院癫痫科怎么样

  2.打鸡蛋,蛋液加盐、细玉米面、少许面粉调成糊,加菜末、香菇末、葱末,搅拌均匀。

  3.平底锅倒少许油,加菜面糊,摊平,用小火烙熟,至两面金黄即可。

  二、鲫鱼炖蛋

  原料:鲫鱼80克,鸡蛋60克,盐、料酒、味精、葱末少许,油3克。

  制作方法:

  1.鸡蛋敲入碗内打匀,加汤、味精、葱末、盐郑州那里看癫痫病最好后备用。

  2.将鲫鱼去鳞洗净,放入锅内,煮至五成熟时捞起,放在打匀的蛋内,露出头和尾,然后上笼蒸(小火)15分钟后取出。

  三、珍珠丸子

  原料:猪瘦肉50克,糯米25克,姜末、味精各少许,食盐1克,淀粉、料酒各适量。

  制作方法:

  1.将糯米洗净,放温水中泡约1小时,捞出,置盘中。

  2.癫痫病治疗最好的医院将猪肉剁碎,加入食盐、料酒、姜末、味精及适量淀粉和水,用力搅拌,制成肉丸。

  3.于每个丸子的外面裹上一层糯米,置盘中,上蒸锅蒸熟。

  四、南式拌菠菜

  原料:菠菜150克,白豆腐干50克,食盐1~2克,香油5克,甜味剂、味精各少许。

  制作方法:   

  1.将菠青海癫痫病公立医院菜洗净,切成小段,放开水中烫软捞出,过凉水,挤去水分。

  2.白豆腐干切成小丁,放开水中煮一下捞出,过凉开水。

  3.将菠菜、豆腐干放在一起,用食盐、甜味剂、味精、香油拌匀即可。

  五、果类拼盘

  原料:猕猴桃半个、西红柿半个、黄瓜半根。

  制作方法:将猕猴桃去皮,西红柿、黄瓜洗净,将以上材料切小块,装盘。

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