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10分钟教你做两款营养早餐天天饮食

时间:2018-06-12来源:川菜菜谱大全做法

  总是说最重要,那么,要如何才能准备一道既简单又营养充足的呢?看看下面的美味推荐吧,只需10分钟,即可让你享受完美早餐!

  低热量美味:凤梨火腿蛋焙果

  材料:癫痫病能医吗焙果一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。

  做法:将焙果对半横切,放入烤箱约烤1分钟。以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  功效:口感扎实,热量呼伦贝尔治疗癫痫病专科医院超低,麦香味浓,配上一杯果汁,就是活力充沛的早餐组合。

  温馨提示:平时可多买几个焙果放在冰箱,趁刷牙洗脸时丢进烤箱里,接下来的步骤就简单了!

  元气美味:健康养生三明治

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  材料:全麦吐司面包2片,苜蓿芽少许,大番茄半个,奇异果半个,青苹果半个,火腿一片,蛋一只,咸味高钙起司一片。【文章整理by

  做法:大番茄、奇异吉林癫痫专科医院在哪果、青苹果切片,苜蓿芽洗净。先煎荷包蛋,再煎火腿。在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片和火腿,盖上另一片吐司面包即可。

  功效:营养丰富,热量低,风味绝,搭配牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。

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