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哺乳期间饮食应该注意那些 哺乳期应根据宝宝的生长调整饮食母婴保健健康养生

时间:2018-06-30来源:川菜菜谱大全做法

   哺乳期间饮食应该注意那些?进入产后第6周,新妈妈的身体恢复得差不多了。对于饮食的选择,一方面,新妈妈要选择提高乳汁质量的食物。另一面,要补水,增加膳食纤维的摄人量,有助于瘦身。

  宜根据宝宝生长情况调整饮食

  宝宝的生长发育与母乳的癫痫最新用药质量息息相关,而宝宝是否能完全吸收,通过大便可以反映出来。

  如果宝宝的大便呈绿色,且量少、次数多,说明宝宝的“饭”不够吃,就需要妈妈多吃些下奶食物了。如果宝宝的便便呈油状,并且有奶瓣儿,则说明妈妈饮食中脂肪过多,这时妈妈就要少吃脂肪含量高的肉类等食物了。

  总之,为了宝宝的健康,哺乳妈妈要注意观察宝宝的大便,并随时调整自己的饮食银川癫痫的专科医院结构,让宝宝快乐成长。

  忌多吃高脂、高热量食物

  在孕期中为了保证自己与宝宝的营养需求,准妈妈总会摄人很多的食物,体重已经增长不少。而在产后为了身体的恢复与喂哺宝宝,新妈妈又进补了很多营养物质,这就很容易引起“产后肥胖症”。

  为此,在月子期的最后两周,新妈妈应多吃脂肪含量少的食物,如魔芋、竹荪、苹果等,以甘肃治疗癫痫病防止体重增长过快。

 

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