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苹果把守女性健康的关口_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:川菜菜谱大全做法

  理由一:中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

  女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性越高则患、、和的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。

  意大利的研究人员调查了629例癌症患者的食情况,详细分析后发现,与每广西癫痫病应该如何治疗天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、癌、、乳腺癌和等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的和外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质(氧)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

  理由二:多吃苹果能预防

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素与。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防质流失。医学专家认为,妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的质流失率就可以减少46%,盐城什么医院治癫痫期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治。

  理由三:天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止

  苹果对健康有利,更是女的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧

  化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

  理由四:苹果内含多种有效预防病元素腹型癫痫的治疗strong>

  苹果富含,是的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果、抗氧化物和其他成分能降低体内坏并提高好含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。

  理由五:吃苹果能减肥

  1个不大不小的苹果只含60~100千卡,不含也不含,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

  在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃量饮食,并分别吃3个苹果、3南宁哪些医院治癫痫病个梨或3块燕麦饼干(3种食品的含量相等);

  12周后发现吃苹果和梨的女性的了1。22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

  理由六:苹果能中和人体酸性物质

  70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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