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孕期补钙食谱都有哪些呢_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:川菜菜谱大全做法

补钙策略:

1.每天有意安排自己多晒太阳,特别是冬春季的妈咪。这样,会使身体摄取充足的VD,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事,其他方法无法替代,如果在晒太阳2岁的孩子患上了癫痫病应该怎么办呢?时做一些适度运动将会效果更好。

2.食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起,孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时在上注意摄取富钙食物,如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、治癫痫病需要花多少钱鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等,使摄钙量至少达到800毫克。

3.不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂,特别南京治癫痫病医院是有缺钙症状的孕妈咪,直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好,如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂,一种是钙尔奇-D600片剂,含有600毫克钙和125国际单位VD;另一种是钙尔奇-D300咀嚼片,含有300毫怎么治疗才能减少癫痫对孩子的伤害呢?克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片,在每天晚餐后服用1粒;若是选用钙尔奇-D300咀嚼片,每天和晚餐后分别服用1粒。

(责任编辑:zxwq)

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