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含益生菌的5种食物调料泡菜防肠道疾病_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:川菜菜谱大全做法

红酒:红酒同开心果一样,含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。每天两杯红酒,与杜松子酒或者不含酒精红酒相比,四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。另外,红酒中的多酚类,是强大的抗氧化剂。参与研究的意识丧失、嘴里吐白沫,这是患上癫痫病了吗?试喝人员的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有所下降。因此,专家建议每天坚持喝一杯红酒或用作调料入菜,对健康有益。豆豉:豆豉是用豆酱制作的一种豆制品,比豆腐更具肉的味道和口感,且含有两倍的蛋白质。建议购买有机大延安市权威的三甲癫痫病医院是哪家豆制品或者带有非转基因标识品牌的豆豉。还可以在食品店的冷藏区购买优质品牌的产品。豆豉的烹调方法有很多,除传统做法外,还可以在炸薯条、沙拉和炸玉米饼中放入少许豆豉调味,味道会更鲜美。味噌:味噌是大豆经过搁置癫痫的治疗费用是多少、发酵后制作而成的,这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里,但咸味却非常浓郁,相当于每日钠盐摄入量的1/3,因此使用起来要谨慎。泡菜:这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来小儿良性癫痫如何治愈越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵,并产生许多益生菌。泡菜除了对肠道健康有益,还富含,可以辅助预防肠道的发生。

(责任编辑:zxwq)

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