书通网

当前位置:首页 > 土豆饼的做法 >

冬季适当食“冷”有益于健康

时间:2019-02-12来源:川菜菜谱大全做法

天津市天和医院临床营养科主任窦若兰说,寒冬季节,对于肠胃健康的人来说,适当地吃些性冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。

冬天“上火”的现象很多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人轻微癫痫如何治疗们穿得厚,住得暖,活动减少,可造成体内积热不能适当散发,加上很多人的冬令所含热量较高,很容易产生胃肺火盛,甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此,冬天不妨吃些性冷的食物,如萝卜、莲子等。

冬天适当吃点凉菜还有利于。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的阳泉羊羔疯小发作治疗食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。

冬天如能经常饮用凉开水,有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫开封癫痫医院哪家比较好功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

窦若兰建议,冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内的代谢,饮食中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素新疆治疗癫痫病医院有哪些A的食物及新鲜、等富含维生素C食物的摄入量也有助于“抗寒”。山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。

(责任编辑:zxwq)

上一篇:二年语文科总结

下一篇:食疗壮阳应审ldquo;时rdquo;度ldquo;势rdquo;_久久膳食中心_久久健康网

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。