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野生蓝莓的功效与作用以及适宜人群

时间:2019-03-17来源:川菜菜谱大全做法

  野生蓝莓的功效与作用极高,是我国非常罕见的珍稀野果,它的外表非常小,果实呈蓝色,色泽美丽,很多人喜欢吃的,以下是学习啦小编推荐野生蓝莓的功效与作用的知识,欢迎阅读!

  1、能够抵抗自由基:特别是活性氧与各种如、先天性免疫系统疾病、等疾病。

  2、具有抗氧化功能,能够帮助人们减缓衰老:蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

  3、有利于增强人的:蓝莓拥有极高的抗氧化剂,能增进和缓解老性痴呆症等,它具有改善人的短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

  4、增强人体自身免疫力:蓝莓是一种高纤维的水果,据数据显示,每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,能够增强对人体对病的抵抗力,因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。

  5、保护眼睛、增强视力:因为蓝莓具有大量的花青素,而花青素的效用就是促进拉萨哪个医院治癫痫好人体视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

  1、学生群体

  野生蓝莓具有保护视力,缓解视疲劳,预防和缓解近视;健脑补脑,,保证思维敏捷,精力充沛,减缓疲劳的功效,因此对学习紧张的学生有很大的益处。

  2、老年人群体

  野生蓝莓中的花青素具有卓越的清除自由基,抗氧化,抗老化功效。野生蓝莓中富含花青素,对于延缓系统老化,改善听力衰退,增强心脏功能,预防中风,改善各种疾病有显著的作用。因此老年人吃野生蓝莓能够帮助老年人延缓衰老,抵抗疾病哟~

  3、爱美的女性

  野生蓝莓中富含的花青素在欧洲,被称为"口服的皮肤品",可防止皮肤皱纹提早生成,并且使皮肤长期光滑,富有弹性,使人的气色变得红润有光泽。经常吃优质的蓝莓果干或者喝果汁饮料纯酿的蓝莓酒,不仅口味酸甜可口,更让爱美的女性芳颜永驻。

  4、上班族,长时间使用人群

  野生蓝莓可以有效地改善视力,健脑补脑,改善睡眠,改善癫痫病用什么方式治疗比较好男,提高免疫力,改善调节身体各项机能,消除亚状况,使上班族保持精力充沛。

  6、、疾病及手术后免疫低下者

  野生蓝莓中富含花青素,实验应用证明,目前已发现花青素对近100多种疾病具有具有直接或间接的预防治疗作用。花青素能激活疫系统,使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害,激活巨噬细胞,增强人体的免疫力,花青素提高免疫力的作用已得到整个医学界的公认。

  1、直接生吃:野生的蓝莓没有被喷洒过农药,比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟,其间用手轻轻搅动几回,再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。

  2、放冰糖吃法:新鲜的野生蓝莓有的发酸,为消除这种酸酸感觉,你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中,冰糖以你的喜好或多或少,正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1:5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃,口感冰凉清爽,酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。

  3、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用:取野生蓝莓3-5茶匙,加酸奶1杯加适量凉开水,用搅拌机打成浆液,早晚各喝1杯。青少年癫痫治疗的新技术p>

  4、蓝莓配冰激凌:把清洗干净的蓝莓放在盆中,取冰激凌一盒, 让其在状态下化成糊状,倒入盆中与蓝莓充分混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清爽宜人,解暑、。

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