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记性差怎么办

时间:2019-04-15来源:川菜菜谱大全做法

  为什么我现在的记性越来越差呢,明明想记得很清楚的事一转身就忘记了,怎么这么年轻就有这样的症状呢?这是很多人的心声,那么记性差有什么表现呢?我们应该怎么做呢?学习啦小编带你去了解一下。

  记性差的表现:

  1、经常忘记电话号码或人的姓名。

  2、有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节。

  3、几天前听到的话都忘了。

  4、反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应。

  5、对同一个人经常重复相同的话。

  6、忘记约会。

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  7、说话时突然忘了说的是什么。

  8、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

  9、忘记关煤气而把饭菜烧焦。

  10、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

  11、忘记应该带走或带来的东西。

  12、忘记把东西放在哪里。

  13、曾经去过的地方再去却找不到路。

  14、物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了。

  如何提高你的记性?

  1、勤于用脑日照权威癫痫专科医院g>

  “用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。

  2、保持良好情绪

  良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

  3、经常参加体育锻炼

  体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑医院治疗癫痫多少钱呢制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

  4、养成良好的生活习惯

  大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助。至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡。

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  5、摸索一些适合自己的记忆方法

  对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实,健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的工作、生活。

  小编寄语:

  如果你也有上述的这些记性差的表现,那么你应该即时的去改正,这样,你的记性才不会越来越差。

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