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冬季吃火锅注意事项

时间:2019-05-22来源:川菜菜谱大全做法

2011-12-20 11:56:43 来源:全民健康网

绝对是冬季的亮点,大家都很喜欢一大群人围在火锅边边吃边交流,但是对吃火锅注意事项我们必须要辽宁哪家医院治癫痫了解。不了解吃火锅注意事项,不仅仅会导致发胖,同时还有可能会诱发一系列的疾病。

打火锅的时候,你会放些什么食材进入呢?、粉丝、金针菇、豆腐、……面对各种各样的火锅食材,稍不注意,摄入量就会过多,要懂得低吃药治疗癫痫病效果如何开高卡的食材,吃火锅才能精明享瘦!

▍会令卡路里升级的危险食材

在我们打火锅的时候,除了需要控制油分,如果食材不好好选择的话,热量就会升级,特别是食材中的脂质会溶解于汤汁中,这些会不知不觉越吃越多哦!

猪肉 每100克高达200卡路里

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肉类食物一直在饮食减肥中都是需要留心的食材,在火锅减肥法中也同样要更谨慎地选择。而不同的部位,以及是否取出脂肪,热量也是存在相当大的差异。比如大腿肉,取出脂肪后每100克是148卡,但如果脂肪较多热量高达386卡,情况就大不相同了!虽然脂质较多的肉类能令汤汁更浓,可是相对地热量也十分高,在吃火锅的时癫痫病大发作如何处理候务必要注意哦!

那么要怎么选择猪肉呢?尽量避免选择五花肉,因为脂肪跟瘦肉分量几乎对等,也就说热量与脂肪含量会很高。里脊肉与大腿肉能有效抑制热量的摄入,如果肉上附有脂肪,也尽量去除掉,特别是里脊肉,如果取出脂肪后每100克的热量仅为60卡。

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