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时间:2019-06-06来源:川菜菜谱大全做法

1:

中国自古以来都认为吃豆对身体有益,多数书上也会介绍黑豆能够使人的头发变黑,其实黑豆也能够生血。黑豆的吃法随各人不同的喜好,如果是在产后,建议可以使用黑豆炖食用。

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含有很丰富的维生素B、C,同时也含有一种特别的营养素-素,胡萝卜素具有较强的补血功效。

3:面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质拉萨最权威癫痫医院含量相当丰富。而补血必须先补铁。

4:金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

5:龙眼肉

<郑州军海癫痫专科医院p>龙眼肉就是肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和糖、等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

6:

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生昆明去哪家癫痫医院素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

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