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南瓜红薯米饭 卖相口感营养都是一级棒

时间:2019-10-05来源:川菜菜谱大全做法

米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。它有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。因为它是我们主食中的常客,所以,对于米饭的制作我们也是精益求精,在不断的创新中让生活更美味!今天介绍:南瓜红薯米饭。银川哪里看癫痫看的好an>

洗米一定不要超过3次,如果超过3次后,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。

2.泡米清远市治癫痫选哪家医院>

先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。

3.米和水的比例

蒸米饭时,米和水的比例应该是1:1.2。有一个特别简单的方法来测量水的量,用食指放入米水里,只要水超出米有食周口市癫痫病医院专家在线指的第一个关节就可以。

4.增香

如果您家里的米已经是陈米,没关系,陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后,我们在锅里加入少量的精盐或花生油,记住花生油必须烧熟的,而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以煮了。可以插上电,开始蒸。蒸好了,粒粒晶莹剔透饱满,米香四益。

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5.特色增添

在上面放上去皮切块的南瓜和红薯。

这款米饭因为有了南瓜和红薯的加入,颜色更加丰富让人有食欲,最主要的是营养更全面口感更香甜。你也不妨试试吧?

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