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牛奶中的大学问,你喝牛奶吗?_饮食

时间:2019-10-30来源:川菜菜谱大全做法

  小小一杯牛奶,喝起来可是大有学问,时间不对,温度不对,搭配不对,都会影响营养吸收,甚至让身体出现拉肚子之类的小状况。

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  1.先吃些淀粉类点心垫一垫

  空腹喝牛奶先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作成年癫痫病有哪些发病症状用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。

  2.温温地喝

  加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。松原癫痫治疗到哪家医院好

  3.牛奶不可过度加热

  70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也会出现磷酸沉淀贵阳癫痫专科哪里好现象

  4.配点蜂蜜舒缓心情

  牛奶加蜂蜜是非常好的搭配,有治疗贫血和缓解痛经的作用。

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