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汤汤水水可降低食物能量密度

时间:2019-11-15来源:川菜菜谱大全做法

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  怎么才能做好癫痫病的护理“汤汤水水”是说应当降低食物的能量密度。水分大的食物能量密度比较低,如蔬菜含有90%以上的水,水果的水分含量也接近90%。米粥中含水超过90%,米饭是70%左右,而馒云南治癫痫病的好医院头是55%左右。显然,喝些“汤汤水水”的粥,要比全部吃馒头、米饭所获得的能量少。

  此外,用餐之前和用餐中补充一些水分,还有利于让吞咽后的食物吸佳木斯靠谱的癫痫病医院,看过就懂了水膨胀,可以增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲,有效预防肥胖。

  “热热乎乎”是指温度适中,使肠胃感觉舒适。中国自古以来就提倡老人的食物癫痫病需要做哪方面检查要温热一些,使肠胃感觉舒适。食用过烫的食物会损害消化道,而过凉的食物同样也会妨碍消化。

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