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减脂增肌早餐:鸡蛋麦芬[图解]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:川菜菜谱大全做法

     简介

  减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!

癫痫病能不能用盐水洗澡e="text-align: center;">  

  用料

  鸡蛋8个(12个麦芬),菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜)一小把,蘑菇(随意),鸡肉(香肠,牛肉,扇贝。均可),一小块 (熟),盐

  <颠娴能医好吗strong>鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法

  1.鸡蛋打碎,搅拌,然后加入蔬菜和肉,搅匀+盐

  2.然后填入麦芬杯内,1/2至2/3 均可

  3.烤箱预热177度(350华氏),预热后放入烤黑龙江癫痫病怎么治箱20-25分钟4.吃!

 

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