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【健康】酸甜可口营养丰富奶酪蓝莓挞

时间:2020-05-25来源:川菜菜谱大全做法

奶酪蓝莓挞…
蓝莓是我们日常生活中经常食用的水果,它味道酸甜可口,具有很高的营养价值,而且蓝莓酱是一种非常美味的调料,深受人们的喜爱。今天做的这个挞放凉后真心好吃
1.能够增强人体免疫力

蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬邵阳癫痫病要治疗多久菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

2.有助于提高记忆力

常吃蓝莓可以提高大脑的活力,因为蓝莓中富含类黄酮,这种物质能够缓解老年性记忆衰退。
3.保护视力

研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性湖北治癫痫病好的医院危险降低38%。

4.有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5.能够降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平天津癫痫医院那家好。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

6.有效预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

7.防止膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止细菌癫痫中医治疗偏方黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

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