书通网

当前位置:首页 > 炖排骨的做法 >

春季食补的三大原则春季

时间:2020-09-16来源:川菜菜谱大全做法

  春季最直接最有效的方法莫过于食补。在这其中,“补阳、少酸多甘、多果蔬”又是春季食补的三大重要原则。

  一 养阳补阳

  1.主食尽量选择高热量,即除米郑州哪家医院专治癫痫病面杂粮外,可适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.每日保证充足的优质蛋白质摄入,如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素摄入。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C是增强体质、抵御的重要物质。

武汉癫痫病的治疗医院>  二 少酸多甘

  春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。春季补脾的食物有:山药大枣粥、百合粥、地瓜粥、、兔肉、牛羊肉、鳝鱼、萝卜、黄豆、紫菜等。

昆明三甲公立癫痫医院

  三 尽可能多食各种新鲜蔬果

  小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用:胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护及增强上呼吸道黏膜和呼治疗老年人羊癫疯哪里正规吸器官上皮细胞的功能;卷心菜、菜花等富含维生素E,可有效提高人体免疫功能,增强人体抗病能力。春季食补,每日至少要保证4种以上的蔬菜和2种以上的水果。

(责任编辑:六百)

上一篇:补充营养可改善心情营养理论

下一篇:好味道夫妻肺片 就做这三种款指南

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。