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美白生菜粥_粥知识大全_做法,功效与作用,营养价值

时间:2020-10-14来源:川菜菜谱大全做法

在最没胃口的日子,一碗淡雅的,就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。下面让我来给大家具体介绍一下该763粥的做法。

生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结三个品种,做生菜粥的,最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通,却是营养丰富,生菜的乳状液含有糖、、蛋白质、素等营养物质,能刺激消化,增进食欲,具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

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,一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感,同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来,一碗生菜粥,既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤,又可以起到利尿和促进血液循环的作用。

200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。

1、准备材料

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2、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。

3、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。

4、吃的时候,可以根据个人口味加适量的白调味。

你也可以加上自己喜欢的肉松和干一起吃,但去脂的能力就要打折扣了,呵。

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