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产妇可以吃什么水果?产妇吃水果“温寒”有讲究产后饮食孕妇饮食

时间:2020-11-12来源:川菜菜谱大全做法

    莉莉前几天生了个胖小子。坐月子期间,莉莉妈妈不准莉莉吃水果,说是水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。莉莉不以为然,说每天大鱼大肉的很腻,吃水果爽口又补充维生素。母女俩一时也争不清谁更有道理。

    从现代营养学角度来说,鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂运城羊羔疯早期如何治疗肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等,它能弥补纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。否则,可能导致失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

    但是不是我们产后隐性羊癫疯一般潜伏多久发作就可以随意进食水果呢?也不。老一辈说得也不是全无道理:水果确实有寒性、温性之分;产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内雌激素水平下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒,而寒性水果可使恶露排出不畅,造成恶露淋漓不尽,甚至腹痛,所以“月子”期间不食或少食寒性水果是有一定道理的。寒性水果的典型代表是西瓜,西瓜又叫“寒瓜”,即使是正常人也不宜多食。新疆治疗癫痫病医院,去哪更专业除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨柑、草莓等。

    除寒性水果外,温性或“平和”的水果产妇是可以食用的。比如荔枝,荔枝内含有丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子樱桃、橙子木瓜濮阳市看羊癫疯好的专科医院都属于性温的水果。“平和”的典型代表是苹果。苹果含有纤维素、矿物质等大量营养物质,可止泻通便,对产后常见的很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂园、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。对于“温性”、“平和”的水果,“月子”期间是可以与之亲密接触的,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,有助于缓解产后食欲差、腰酸、疲劳、等症状。

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