书通网

当前位置:首页 > 鲅鱼的做法大全 >

美国“精准营养”机构推荐:用手估算你的饭量营养搭配天天饮食

时间:2020-11-12来源:川菜菜谱大全做法

 

  保持健康体重,把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文,刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该癫痫病用什么药治疗?指南指出,手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而,每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。

  1.蛋白质:男女每餐摄入量分别为2个掌治疗羊癫疯需要注意哪些情况心和1个掌心大小,其量应与掌心大小及厚度相当(图①)。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。

  2.蔬菜:男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小,蔬菜的厚度及直青海哪家看癫痫病#!好径与拳头相当(图②)。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。

  3.碳水化合物:男女每餐摄入量分别为一捧和半捧(图③)。包括谷类食物、淀粉类食物等。

长沙看癫痫病的好医院,在这里

  4.脂肪:男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小(图④)。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

上一篇: 没有了

下一篇:德国将建苔藓墙减少粉尘污染 - 科技资讯 -

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。