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冬季养生要多吃黑豆? 推荐4种食物帮你来进补! - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-14来源:川菜菜谱大全做法

冬天万物收藏,此时是进补的好时机,只要选择合适的食物来保养身体,就能够维持五脏六腑的正常运转,冬季可以多吃这四款黄金食材。

冬季养生吃哪些食物好?

1、黑豆

黑豆里面有大量的不饱和脂肪酸、人体所必需的脂肪酸、大豆黄酮以及磷脂等,能帮助降低胆固醇以及血脂具有补血润肠的效果。黑豆特别适合于所引起的水肿、脚气引起的浮肿、气虚所引起的小儿盗汗和自汗、肾虚引起的耳聋遗尿以及产后陕西治癫痫哪家医院好中风和四肢麻痹。

2、黑木耳

黑木耳里面含有大量的微量元素维生素、卵磷脂、微量元素以及胡萝卜素等,能防止血液发生凝结,降低了患上心脑血管疾病的几率,防止出现大便干结。从中医的角度上来说,黑木耳具有益气生血以及补气的功效,能辅助治疗腰膝酸软、以及贫血。但是在鲜木耳里面会含有卟啉光感物质,吃了之后受到太阳光暴晒的话可能会引起或者,甚至会导致。黑木耳适合结石症、心脑血管疾病缺铁的人群,但是腹泻以及患者尽量少吃。黑木耳能归大肠经、胃经,具有润肺补脑、凉血止血以及活血的功效,能辅助治疗血热或者气虚所引起的腹泻尿血、脱肛以及牙龈疼痛等。

开封市治疗癫痫病的专科医院是哪家m;text-align:left;">3、黄豆芽

黄豆芽是大豆在水里面浸泡发芽制作而成的,受到了自身酶的作用,会让大豆里面的蛋白质结构变得疏松,提高了蛋白质的消化率以及利用率,同时也增加了维生素以及纤维素的含量。黄豆芽能入大肠经和脾经,能达到清热利湿以及润肌肤的效果,辅助治疗高血脂、大便干结以及脾胃湿热。但是虚寒尿多的人群尽量不要吃。

4、狗肉

狗肉里面含有大量的多肽而且脂肪量少,具有助阳散寒以及补气温性的效果,能辅助治疗胃寒、四肢发冷以及夜尿增多。狗权威癫痫医院肉能归脾经肾经以及胃经,可缓解脾阳不足所引起的腹部以及。但是脑血管病、高血压、身体发热腹泻以及阴虚火旺的人群不能吃狗肉,不然会加重病情。

温馨提示

冬季多吃以上食物能达到补益的效果,另外也可以多吃大豆,里面含有大量的植物蛋白,能够弥补食物中赖氨酸的不足,具有和胃健脾及益气的效果。

(责任编辑:周艳梅 )

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