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春天来了我们养生应该从哪方面入手?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:川菜菜谱大全做法

  中文化,自古就非常重视“顺应四时”。《黄帝经素问》有一篇《四气调神大论》,专门论述四时的原则。认为人在天地之间,要想不得病,少得病,就顺应四时春生、夏长、秋收、冬藏的自然,合理进行、、心理养生。么,应该怎么养生呢?

  《黄帝内经》指出:“春三月,为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。意思是说春季,是主新生、升发的季节。

  大自然都处于生机勃勃的状态,万物欣河南军海癫痫病医院是公立的吗欣向荣,白花盛开,人顺应春季这种新生、升发之气,该夜间定时睡眠,每日早早起床,在院里散步,披散着头发,穿戴宽松,以伸张志气,勿行杀罚夺掠。违背着这种之道,就能损伤肝脏,并会影响到养生,能会一些季节性发生。

  其实,也必须顺应春季的变化。《周礼》分医为四,其中有“食医”,就是指营养医一类,说明中国的自古就非常重视营养与的关系。春季主生发,可以多吃、竹笋等具有生发作食物,可以饮用绿茶、薄荷茶、桑菊茶等,清凉透达,春季传染病。

  同时,可以适当多吃水果,如雪花梨、苹果、橙子等,可以应用百北京哪家医院治疗羊癫疯专业合粥、银耳粥、燕窝粥,或饮用雪梨汁、杏仁露、蜂蜜水、秋梨膏等。对于比较适合于寒冬的补品以及羊肉、狗肉等有温补作用的肉食应该少吃或者不吃。

  对于春季多发疾病,如高血压病血压波动,常有肝火上炎,可以用苦丁茶、菊花等清胃火,因为苦丁茶、菊花性凉可以清肝火。季节变换期间常见的溃疡病多为肝气犯胃的胃痛,可以用苏叶、陈皮、香橼、佛手、月季花等疏肝和胃。而对于春季中春多热感冒,表现为咽痛、发热、口渴等,可用金银花、金莲花、薄荷等性味辛凉之品,泡水当茶频饮,以辛凉解表、疏散热、清热解毒、利咽喉。初春乍暖还寒,多风寒感冒,表现为恶寒、鼻塞、流清涕等,可以用葱癫痫治疗很花钱吗白、生姜、白芷、苏叶等性味辛温之品,或熬制成茶,或加红糖,或更进食稀米粥,以辛温解表,疏风散寒。对于贪凉受风引起春季风寒感冒时,一碗姜汤,喝下后加盖棉被,常可以一汗而解。

  另外,在这里强调的是感冒后一定忌用冷饮。因为在临经常能看见因为进食冷饮、冷食以及寒凉中药导致病情迁延的情况。中医学认为感冒无论是风寒感冒,风热感冒,都是体表的病证。《内经》说:“其在皮者,汗而发之”。治疗总的思路应该是疏风散邪,应该发汗解表,主张向外发散。而“发汗不远温”,过用寒凉,会不利于解表散邪。在矿泉水、可乐、冰淇淋、冰茶等冷饮、冷食横行的,陕西专业癫痫病医院人们感冒以后特别容易进食这些凉东西以缓解咽干口燥症状。如此虽然可以得痛快于一时,往往可以因为寒凉刺激,引起表邪内伏,病就往里走了,古人谓之“冰伏邪气”,特别容易导致咳嗽病情缠绵不愈。感冒没好,又变咳嗽,进食冷食的弊端实在是太大了。

  由肝主时,因此要养肝。怒使人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,况且怒伤肝,怒是引起肝病的重要诱因。所以说,春天一定要戒怒。尤其是素有肝病之人,逢春时一定要心情和畅,因为快乐则气和志达,荣卫通利,脏腑功能协调,自然健康少病——戒怒不以养肝,还可修身养心,预防百病,益处多多。

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