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饮食养生方法:夏季养生粥

时间:2021-09-13来源:川菜菜谱大全做法

之道网-饮食养生方法:

保健网指南:人们在日常保健中必须少喝保健粥,尤其是在炎热的夏天,应该多喝保健粥,以达到保健的效果。下面,边肖为您带来14款夏季保健粥及其做法,希望能对您有所帮助。1.皮蛋瘦肉粥原料:150克粳米、2个皮蛋、50克瘦肉、盐、酱油、鸡精、葱。

合适的方法:a、将粳米洗净,用清水煮沸,然后转小火。将皮蛋去皮,切成小块。将瘦肉切成小块。加入少许盐、生粉和酱油,搅拌均匀。

转到大火,把皮蛋和肉糜放入沸腾的米粥,加入盐,搅拌,直到肉颜色死,关火,加入少许鸡精和白胡椒味道,并洒一些葱。2.银耳银杏粥原料:香糯米150克,银耳20克,银杏50克,枸杞和精盐。练习:a、将香浓的糯米洗净,用文火煮。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小花备用;银杏用热水烫伤,切成两半备用;当粥熟北京癫痫病专治医院了,加入银耳和银杏,熬成健康的效果:糯米甜而温,暖脾胃,补中气;银耳甜而扁,滋阴润燥,美容养颜;银杏具有滋阴养颜的功效。

这种粥色泽素雅,补气润肺,保健美容。3.三种新鲜海参粥料:粳米150克,海参100克,鲜虾50克,鸡胸肉25克,葱花少许盐。方法:1.将粳米、海参、鲜虾和鸡胸肉洗净。用清水煮糯米,然后用小火煮10分钟。

粥煮好后,加入海参、鲜虾肉和鸡胸肉,最后加入鸡精调味。4.山药枸杞粥原料:糯米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。练习:将粳米洗净,山药去皮,洗净后切成小块,用文火煮30分钟制成粥。用一些白糖调味。

5.南瓜小米粥原料:小米100克,黄米100克,南瓜500克,白糖适量。练习:将南瓜去皮,洗净,切块,洗净两种大米,一起放入锅中,用文火煮20分钟制成粥。保健药源性癫痫小发作可以治愈吗作用:小米粥具有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠等功能。

它更适合于内热脾胃虚弱的人。6.南瓜虾芋头粥原料:粳米150克,芋头500克,南瓜500克,虾50克,枸杞和精盐。练习:将南瓜芋头去皮切丁,虾用热水浸泡并切碎,然后放入一个盛有粳米的锅中,用文火煮30分钟制成粥。

养生功效:润肠通便。五仁粥原料:糯米100克,花生、核桃、芝麻、松子、瓜子各50克,糖适量。练习:将上述材料放入锅中,用文火一起煮,做成粥样。养生功效:具有补元气、健脾和胃的功效。

8.彩色虾粥材料:糯米150克,鲜虾100克,嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜各50克,精盐和葱花。做法:清洗糯米、鲜虾、嫩豌豆和玉米粒,清洗蘑菇和胡萝卜。将糯米用文火煮20分钟制成粥,然后加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜,煮5分钟。

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滋补肝肾、润燥润肠。9.荷花粥材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,鲜胡萝卜。练习:将胡萝卜切碎,与粳米、莲子和百合一起煮30分钟。

养生功效:健胃健脾,对消化不良和食欲不振有很好的效果。10.板栗桂圆粥原料:粳米100克,板栗100克,桂圆肉5克,葡萄干和白糖。练习:栗子去皮,糯米洗净,和桂圆肉一起倒入锅中,煮开后用文火煮成粥。

补血、补虚、暖脾胃。11.木耳红枣粥原料:香糯米150克,黑木耳30克,红枣20粒,葡萄干和冰糖。做法:将黑木耳浸泡成小块,然后用粳米和红枣煮粥。煮沸后,加入黑木耳和冰糖,煮几分钟,然后改用小火煮粥。

养生功效:润肺生津、滋阴养胃、益气补血、健脑强心。12.五豆粥原料:香糯米150克,红豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖。练习:将五治疗癫痫病的时候能够使用药物治疗吗?颗豆子洗净,浸泡一夜。第二天清洗后,将五颗豆子煮透,然后用文火煮20分钟做粥。

养生功效:健脾和胃,补肾护肝,强身健体。13.红薯莲藕粥原料:粳米150克,红薯100克,莲子50克,花生50克,红枣20粒。练习:将红薯去皮,切成菱形块。

将糯米、莲子、红枣和花生洗净,一起放入锅中,用文火煮30分钟制成粥。养生功效:能降低胆固醇,具有强身健体、延年益寿的功效。14.黑米八宝粥原料:黑米100克,红豆、绿豆、薏苡仁、莲子、桂圆、百合、红枣各50克,红糖米酒。

做法:先将红豆、绿豆、薏苡仁和莲子煮熟,然后加入黑米煮粥。保健功效:健脾养胃、消积减肥、益气安神。编者按:学习健康粥对一个人的健康大有好处。

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